viernes, 28 de octubre de 2016

COMER, LO JUSTITO
10-10-2016
Cuando nos ponemos a comer, nos está todo tan bueno, que no paramos hasta llenar la panza. Esto es malo, porque nos ponemos fofos y feos. Y lo más importante no es eso, lo es, que nuestra salud empeora. Nos sube la tensión, el colesterol, los triglicéridos y podemos hac3ernos diabéticos.
Es un vicio como otro cualquiera, se empieza por un poquito y se va aumentando la dieta, hasta ponernos como una calabaza de gordos.
Además, es uno de los siete pecados capitales, la gula, que nos lleva a comer sin apetito, tan solo por el gusto de tragar manjares, que hay muchos, hasta hartarnos y eso es malo para nuestra salud.
Hay un momento, cuando comemos, que pensamos: “Ya estoy lleno”. Es el momento de parar, aunque quede algo en el plato. Más vale tirar un poco de comida, que no volverse obeso.
Es muy importante también el saber lo que comemos. Sobre todo debemos comer frutas y verduras, poca carne y un poco más de pescado, a ser posible azul (Siempre a la plancha, nunca fritos), no comer dulces, no abusar del azúcar, de los yogures, de los platos preparados. Comer frutos secos, pero no tostados (Nueces, higos secos, pasas). Estos no tienen colesterol, los tostados si. Nada de patatas fritas y similares.
Comer a medida de lo que gastamos. No come lo mismo un minero que una profesora de primaria. Hay que comer a medida de la actividad que hacemos cada día. EL cuerpo, como dije antes, nos dirá cuando hemos de parar. No debemos de abusar de las especias; la sal y el vinagre y otros condimentos, que hacen que la comida esté tan rica, pero son perjudiciales para la salud.
Para comer bien, la compra ha de ser casi diaria, así comeremos frutas frescas y del tiempo, zumos naturales recién exprimidos y muchas cosas más que harán que mantengamos la salud y la figura.

JOSÉ ANTONIO MÉRIDA. 

miércoles, 26 de octubre de 2016


QUÉ SERÁ DE MAÑANA

Pensamos muchas veces, olvidando que hoy es un día precioso y podemos decidir qué vamos a hacer. Mañana Dios dirá. Lo importante es el presente, que se nos muestra diligente, y no sabemos qué hacer con él.

El pasado casi no nos pertenece, solo nos sirve de experiencia. El futuro está por llegar y se nos muestra dudoso. Lo importante es lo que estamos viviendo ahora mismo, que podemos tomar un camino u otro, según decidamos.

Hoy es un día grande, que voy a hacer muchas cosas, todas buenas y que voy a vivir a tope. Procuraré no preocuparme del mañana, que será otro día importante en mi vida.

Yo hoy voy a ir a ver unos cortos, filmados por mis compañeros, a la UMA, junto a la facultad de derecho. He quedado a las 4 de la tarde con mi amigo Pepe en su casa. De allí nos iremos y esperamos pasar una tarde amena.

El fin de semana ha sido largo, como de costumbre, pero ya pasó y empezamos una semana nueva, donde nos esperan nuevas y apasionantes aventuras, que vivir en esta vida de ensueño.

AL-Farala estará cerrada casi todos los días, por lo que tendremos que buscarnos otras cosas que hacer, para no aburrirnos demasiado y pasar el tiempo amenamente.

El viernes tengo que tomarme la tensión, que la tengo un poco alta, pero dentro de los límites normales.

El dentista me llamará, esta semana para hacerme alguna prueba, ya que me estoy arreglando la dentadura.

Entre pitos y flautas se pasará otra semana, que será buena a buen seguro.

JOSÉ ANTONIO MÉRIDA.

martes, 25 de octubre de 2016

UNA VIDA SIN PENAS
09-10-2016
Es lo que anhelamos todos. Vivir tranquilamente y sin problemas, pero esta vida tiene muchos y algunos, por mucho que queramos, no podemos eludir.
El trabajo para poder sustentarnos, es uno de los mayores problemas, en esta sociedad moderna. Luego viene la familia, (Que no siempre se está a bien con ella), luego los amigos, que no siempre son una alegría, luego los vecinos, (Que no siempre se comportan como debieran), los hijos, que dan más penas que alegrías, porque hay que luchar por ellos. Los compañeros de trabajo también, a veces, nos traen de cabeza.
Con un poco de buen humor y saber llevar las cosas bien, se le puede dar un poco de arreglo a todas estas cosas. Para ello debemos tener paciencia y tomarnos la vida con filosofía, alegría y buen hacer.
Hay personas que se conforman con poco, otras son más exigentes  y necesitan más medios materiales y morales para llevar una vida medianamente aceptable.
Hay personas que ven en todo un problema y es porque no están a gusto con lo que son o lo que hacen en esta vida. Es importante tener un trabajo acorde con nuestros gustos, llevarnos bien con los demás, saber bien lo que queremos y vivir en consonancia con una sociedad, difícil de tratar, que es exigente y no perdona.
No debemos ser nosotros así, allá ellos. Nosotros debemos ser simpáticos, cordiales, educados, alegres, debemos de saludar a los demás, ser amigos de los amigos y de los que no lo son, también. Debemos luchar por nuestros ideales, sin tregua y vivir alegremente, esta vida que nos la han dado para luchar y lograr metas inconmensurables.

JOSÉ ANTONIO MÉRIDA. 

lunes, 24 de octubre de 2016

DEJAR EL TABACO
09-10-2016
Es muy fácil de decir, pero muy difícil de conseguir. A saber las cosas que le echan a esta droga, para que no se pueda dejar. Se cuentan por miles las sustancias tóxicas que tiene el tabaco, además de la nicotina y el alquitrán. Todas con el fin de que, el que fuma, no pueda pasar sin el tabaco. Es un negocio redondo para las tabaqueras y para el estado, que se lleva buena parte del precio altísimo que tiene el tabaco.
Yo pienso que ambos, tabaqueras y gobierno, no quieren que se deje de fumar, porque el tabaco mueve mucho dinero y ellos se lo llevan casi todo. Les importa poco la salud de los fumadores, solo el dinero.
Hay tabaco de contrabando, todavía más tóxico para la salud (Eso si, más barato). En unos años fumando este tabaco podemos tener cáncer de garganta o de pulmón. La gente lo compra, porque es más barato y eso es muy llamativo, y no se da cuenta del daño que le hace a su cuerpo.
Yo llevo ahora un mes y medio sin fumar. En este tiempo lo he probado dos veces, con consecuencias negativas siempre para este camino, que he emprendido de dejar otra vez de fumar.
Una vez estuve 17 días sin fumar, otra vez 60, pero al final sucumbí. A Dios le pido que esta sea la última vez y deje este feo vicio, que tanto mal hace al cuerpo.
Mi enfermero, de salud mental me da ánimo a seguir adelante. La última vez que lo vi, le dije que había probado dos veces el tabaco, a lo que él contestó: ¿Cuántas te caíste al aprender a montar en bicicleta? Muchas ¿No? Pues esto es lo mismo. Hay que seguir adelante y al fin seremos ciclistas que no se caen en muchos días, montando en bici.
Nada deseo más en este mundo, que dejar de fumar.

JOSÉ ANTONIO MÉRIDA. 

jueves, 20 de octubre de 2016

VIVIR CON LOS PROBLEMAS
08-10-2016
Sería muy bonito vivir sin problemas, pero, desgraciadamente, esta vida tiene muchos y algunos de difícil solución. El trabajo, si se tiene, los niños, el colegio, que no llegamos a fin de mes, que estoy acatarrado, el vecino protestón, el papeleo que tengo que hacer y así mil cosas, que se nos presentan día a día y tenemos que vivir con ellos, porque forman parte de esta vida.
Hay personas que saben sobrellevarlos mejor que otras, que se agobian por nada y se les hace la vida cuesta arriba, muy difícil de solucionar. Si se piensa bien, no es nada, nada más que ponerse manos a la obra, y no sucumbir a las primeras de cambio, y vivir alegremente, como si tales problemas no existiesen.
No es más feliz el que más tiene, sino el que menos necesita. Por eso, en un país como el nuestro, España, nos viene larga la vida, porque necesitamos mucho. No nos conformamos con vivir modestamente, sino que nos gusta vivir a lo grande y ahí nacen los problemas que nos acosan día tras día, y no nos dejan ser felices.
Yo vivo modestamente con una paguita, que no es nada, pero que me ayuda a pagar mis gastos y vivir con una cierta autonomía, que me hace ser feliz, dentro de lo que cabe.
Vivo con mis padres, que me ayudan en lo que pueden, pagando los gastos de la  casa, contribución, luz, agua, butano y otros. Yo, por mi parte, les doy parte de lo que cobro. Ahora menos porque me estoy poniendo la dentadura.
Ayudo en casa lo que puedo, que no es mucho. Hago la compra y cuatro cosillas en casa, lo que hace felices a mis padres. Por la tarde voy a Al-Farala y allí publico en internet, lo que escribo que es mi mayor alegría.

JOSÉ ANTONIO MÉRIDA.

martes, 18 de octubre de 2016

COMO UNA CAJA DE ZAPATOS
04-10-2016
Así de grande es el Cielo. Puede parecer una tontería, pero es verdad. Yo tuve la oportunidad de verlo, por fuera, estando yo ingresado en el psiquiátrico. Se me apareció Dios a visitarme y al ver que yo estaba en pecado, se volvió, en forma de luz, hacia donde había salido, una caja del tamaño de una caja de zapatos.
Puede parecer irreal, ya que el mundo es tan grande que no tiene fin. Pues Dios si tiene   fin , y no es tan inmenso como puede imaginarse. Dios es pequeñito, y todas las almas suyas, o sea nosotros y los ángeles cabemos en esa caja, y alí estaremos, despues de esta vida los que consigamos vencer el reto del pecado.
No es fácil de creer, pero quien te lo dice es veraz, como la vida misma. Cualquiera puede pensar que la grandiosidad de Dios, no va a caber en un sitio tan pequeño. Pues si, cabe Él y todos nosotros, allí juntitos, sin pasar ni frío ni calor, donde no hay noche ni día, ni hambre ni sed, donde no hay dolor ni llanto, todo es alegría, porque allí no hay pecado ni rencores, sino que todo lo ilumina Dios.
Los que han muerto ya están en un lugar apartado, cubiertos por un manto marrón, esperando a que se salve hasta la última alma que es de Dios, y piden incesantemente al Señor, que les lleve junto a Él, mientras este les tranquiliza, diciéndoles que tengan un poco de paciencia, hasta que se salva hasta el último grano de trigo sano, que hay en la Tierra.
Todo esto es muy difícil de creer, pero no lo eches en saco roto. Guárdalo en tu alma, como un tesoro y veras que algún día se convierte en realidad. ¿Cuándo? Eso solo lo sabe el Señor, pero los que estamos aquí en la Tierra, lo veremos cuando sobrevenga Jesús en el Cielo, con grandeza, llamándonos para irnos con Él.
                                                                                                             JOSÉ ANTONIO MÉRIDA.

jueves, 6 de octubre de 2016

POR SIEMPRE VIVIRÉ
05-10-2016
Aunque llegare el fin de los tiempos, viviré. Aunque el cielo se junte con el mar, viviré. Aunque el aire se enrraresca y se haga irrespirable, me mantendré firme, viviré. Aunque tenga que dar mi vida por alguien y mis días se acaben en esta tierra hostil, viviré. Aunque los amigos me desprecien y tenga que buscar caminos nuevos, viviré. Aunque el sol deje de alumbrar y no haya estrellas en el Cielo, ni luna lunera, yo seguiré firme, viviré.
Cuando venga la gran lluvia, que cubra todo monte, hasta el más encumbrado, flotaré en el agua, viviré. Si sobreviene el fin del mundo, seguiré fuerte, viviré. Cuando la tierra no exista ya vagaré en el espacio, viviré. Cuando el viento queme, el agua hierva, las luces se apaguen, seguiré fuerte, viviré.
Cuando los demás no me comprendan y sigan caminos diferentes al mío, yo seguiré adelante, viviré. No me estrañes sigue adelante que la vida no se acaba aquí, que hay mucha tela por cortar, muchas vivencias que pasar por delante de nosotros y mucho camino por recorrer. Que esta vida no se acaba aquí, que detrás del telón que es el mundo hay una vida nueva, mejor que esta, en la que nadie cree porque no la ve. Y es que hay que mirar por los ojos del alma. Ella te ayudará a ser feliz y a vivir tus días en esta tierra mirando hacia el Cielo, que aunque no creas en Él, existe y si tuviera yo un atisbo de luz lo vería en la cara de los demás.
Tú dirás que estoy loco, pero tengo serios motivos para hablarte como te hablo. No son tonterías lo que te cuento, es la más pura realidad. Cierra los ojos y piensa: “quien soy yo, a dónde voy, qué hago aquí, qué será de mí el día de mañana”
Es fácil de contestar a toda pregunta, si miras con los ojos del alma. Hazlo, es fácil, no creas sé sincero contigo mismo y verás la luz que nos alumbrará sempiternamente.
JOSÉ ANTONIO MÉRIDA.


EL HOMBRE SABIO
25-09-2016
El hombre sabio no es ese tan hablador, que parece saberlo todo, que vocifera en las reuniones, que tiene muchos amigos, que sabe de todo y, en realidad no es más que un pobre diablo, que se contenta con la aprobación de la gente, de las teorías que él mismo no se cree.
 El hombre sabio es ese hombrecillo (de cierta edad), que no presume de nada, que no es creido, que analiza las situaciones con pulso firme, sin dudar, sin ensalzarse, que no juzga a los demás, que no idolatra a seres paganos, que no es hablador, sino que analiza las palabras y aconseja al contrario, pero no impone sus ideas.
Los sabios casi siempre vienen de la religión, pero no tiene porque ser así. Sabio puede ser un político, un hombre que ha estudiado o leído mucho,un anciano que tiene muchas vivencias, un hombre de mundo o sencillamente un mendigo.
Sabio es el que observa las cosas con detenimiento, sin jactarse ni vanagloriarse, de si mismo, sino aplicando la lógica, la sabiduría y el buen hacer del hombre, que en realidad lo es.
No presume de nada, aunque tenga muchas cosas, materiales y morales, no es orgulloso, pero tampoco se deja avasallar.
No es un gran pensador, que de todo cree saber, sino que sabe de todo y no presume de ello, sino que lo utiliza para hacer el bien a los demás.
No se alegra de la desdicha de la gente, al contrario, se vuelca a favor de ella y trata de ayudarla, sin molestarla y sin tratar de inculcar sus ideas en la mente de los demás.
Se alegra del bien de la gente y no es envidioso. Se conforma con poco y no es adicto al dinero.
En definitiva, sabio puedes ser tú.

JOSÉ ANTONIO MÉRIDA. 

martes, 4 de octubre de 2016

TOCA CUIDARSE
22-09-2016
A partir de los cuarenta años en adelante, toca ocuparnos de nosotros mismos. A esta edad, empiezan a tenerse los primeros achaques: que si me duele el lumbago al agacharme, que si me duelen las cervicales, que tengo tortícolis, que me duele este o el otro hueso, que tengo que empastarme o sacarme esta muela cariada……..
Todo se vuelven desavenencias, que hace que tengamos que estar siempre en el médico, a por pastillitas, cremitas y anticatarrales, por ejemplo.
Todo esto ocurre porque, cuando dejamos los estudios, como estamos muy sanitos y fuertes, nos ponemos a trabajar a lo bruto, en cualquier cosa, rindiendo al máximo (lo que gusta a los jefes)
De esa manera no pensamos nada más que en rendir, en el trabajo y ganar bastante. Eso estimula al patrón y al trabajador, el cual no se da cuenta de que cuando pasen 15 o 20 años, va a estar hecho una pena de achaques.
Ejemplo deberíamos tomar de las empresas chinas, que cada cierto tiempo, reúnen a sus trabajadores, durante 10 o 15 minutos, para hacer gimnasia y desentumecer, desengarrotar el cuerpo. Esto es porque los trabajos son cada vez, más sedentarios y, de esta manera, hacemos siempre los mismos movimientos. Por eso los chinos y creo que los japoneses, también dedican, tal cual, un ratito a hacer gimnasia y a mover todos los músculos y articulaciones del cuerpo.
Con esta actitud oriental, consiguen que los trabajadores, no se jubilen anticipadamente, como hacemos en España por ejemplo.
Cuídate cualesquiera que sea tu edad. Te sentirás mejor, rendirás más y ayudarás a levantar este país, que dicho sea de paso, está un poco pocho en economía. Además te sentirás bien, por trabajar hasta la edad de la jubilación.
JOSÉ ANTONIO MÉRIDA